《健身教练》是一部热血恋爱喜剧漫画，讲述女主赵小满为了追到暗恋的男神而走进健身房，却意外被金牌教练陆霄“套路”，签下了一份魔鬼训练合同。陆霄表面毒舌傲娇、训练严格，实则偷偷为赵小满定制了细致的营养餐和康复计划。在一连串鸡飞狗跳的增肌减脂闹剧里，两人从互相嫌弃到渐渐依赖，而赵小满也发现陆霄曾是国家级举重运动员，因伤病退役后内心埋藏着对赛场的深深遗憾。她用自己笨拙的坚持，一点点撬开了陆霄封闭的心门。
陆霄终于鼓起勇气站上退役后的第一次表演赛舞台，赵小满在台下举着横幅尖叫。他成功举起自己当年的记录重量，赛后向赵小满表白：“你是我最好的康复教练。”
经过三个月训练，赵小满在健身房周年赛上完成了十个标准引体向上，全场震惊。陆霄第一次露出骄傲的笑容，偷偷把她的成绩表裱了起来。
赵小满无意间看到陆霄膝盖上的旧伤报告，得知他因伤退役的真相。她连夜查资料，为陆霄找来了一位康复专家，却被陆霄误会是同情而冷脸相待。
赵小满为节省餐费开始自己做饭，结果天天烧糊鸡胸肉。陆霄实在看不下去，亲自到她的出租屋手把手教她做健康餐，两人在狭小的厨房里差点引发火灾。
赵小满生理期硬撑着训练，差点晕倒。陆霄黑着脸把她扛到休息室，递上热水袋和红糖姜茶，嘴上却说：“体力这么差还想追男神？先追上我的训练计划再说。”
赵小满穿错运动鞋被陆霄当众吐槽，体测成绩全部垫底。陆霄甩给她一份训练计划：“三个月后体测不过关，就别来了。”赵小满咬牙切齿地签了名。